영양학 - 본인이 5일동안 섭취한 음식의 음식일지를 작성하고 한국인 영양섭취기준을 참고하여 결점 파악 후 改善대책에 대해 논의
페이지 정보
작성일 23-04-18 18:47
본문
Download : 영양학 - 본인이 5일동안 섭취한 음.hwp
Download : 영양학 - 본인이 5일동안 섭취한 음.hwp( 57 )
-하지만 나의 mean(평균)야채권장량은 많이 부족하다고 볼 수 있다.
* 1일 당질 단백질 지질(곡류군, 어육류군, 지방군) 섭취 分析
영양학 - 본인이 5일동안 섭취한 음식의 음식일지를 작성하고 한국인 영양섭취기준을 참고하여 결점 파악 후 改善대책에 대해 논의
-동물성 단백질 섭취시 콜레스테롤이나 포화지방산 섭취가 동시에 늘어날 수 있으므로 주의해야겠다.
-하루섭취 단백질은 150g, 지방은 90g, 당질은 270g정도 인데, 1일 전체의 단백질 지질 탄수화물 섭취 량은 대략 위와 같았다.
-우리나라는 2005년 이후 한국영양학회를 통해 하루 채소 권장량을 350g로 정해 고른 야채 섭취를 교 육하고 있다. 고른 영양섭취가 필요하다.
순서
-앞으로 채소를 이용한 음식들을 많이 섭취해야겠다. 나의 하루 섭취량을 分析해 보면 단백질량과 지질량이 권장량이 부족하지는 않는것 같다.
또한 영양군의 섭취가 탄수화물,단백질에 몰려있다 고른 영양섭취가 필요하다.
영양학,본인이 5일동안 섭취한 음식의 음식일지,한국인 영양섭취기준,음식일지
다.하루 섭취 열량을 100kcal~1000kcal 정도 줄여야 한다. 또한 영양군의 섭취가 탄수화물,단백질에 몰려있다.
설명
레포트 > 사회과학계열
* 1일 채소 섭취 分析
-단백질 섭취에 대해 자세히 알아보면 식물성 단백질에 비해 동물성 단백질 섭취가 많았다
나의 체중에 필요한 총 열량은 2100kcal 인데, 하루 총 섭취열량을를 초과하고있다 하루 섭취 열량을 100kcal~1000kcal 정도 줄여야 한다.
나의 체중에 필요한 총 열량은 2100kcal 인데, 하루 총 섭취열량을를 초과하고있다. -또한 식물성 단백질을 섭취 할수 있도록 두유나 두부등을 즐겨 먹어야겠다.
